do roboty

[...] słów odnośnie treningu. Wolna niedziela, do tego wstałem przed 9:00 rano więc czasu sporo. Siłkę dałem na wieczór. Na rower nie jechałem bo słaba pogoda. Nic nie było do roboty dziś więc kulturalnie - ubrałem się w dresy, wsiadłem do beemki, puściłem hip-hop z radia %-) i kręciłem się bez celu to tu, to tam. Dieta Zostały mi 3 placki kupnej [...]

[...] na maxa i to niezaleznie od dyscypliny jaka wybierze. potem narzeka taki jeden z drugim ze mlodzierz siedzi i piwo pije na lawce. no siedzi i pije jak nie ma nic innego do roboty! moim zdaniem, w okresie "nastolactwa" powinno sie robic wszystko zeby dzieciaki zajmowaly sie sportem - zeby mialy gdzie sie wyladowac, ale tez nauczyc [...]

[...] to bardzo przyjemne życie jest. :-D Ja straciłam ok. 14 kg, odkąd prowadzę dziennik będzie ponad 7. Proces ten odbywa się absolutnie bezboleśnie, mogę tylko bez końca wymieniać zalety. Przybyło mi sił - przede wszystkim. Odgapiać jadłospisu nie ma co, bo każda z nas inna, a wegetarianek też kilka tutaj jest. Bierz się do roboty i powodzenia! %-)

Hej, co słychac ferajna :-) Dobra Gosia to do roboty ... owies możesz w małej ilości ale po nocnym wymoczeniu, idelanym by było jakbys miała serwatkę domowa taka jeszcze z bakteriami i do moczenai nocnego owsa dodawała tego łyżeczkę

ETAP III Dzień 2 DT Dzięki za wszystkie słodkości. %-) };-) Prostuję się jeszcze bardziej i do roboty. :-D Jaki senny dziś dzień, zebrać się nie mogę, za to wczoraj wydarzeń co nie miara - kolejne dziecko pracę z mieszkaniem znalazło i pomknęło w świat. Trza się przyzwyczajać, że w domu mniej gwarno. Miska w suple uboga, trza iść do apteki. [...]

[...] Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-22 10:19:19 przyadkowo teraz spoglądnąłem i widzę że przeoczyłem pytanie Grekson - 3:50 a Ty już piszesz?? %-) jak na 8:00 do roboty to wstajesz o 3:30, zjadasz śniadanie i na siłownie jeszcze dajesz radę? Na którą to? Na 6? :-O wstaję po 4, jem, prysznic, trenio supersetami od 7 do 7:30, 7:35 [...]

dzieki wielkie bardzo mi pomogliście. Regularny trening zaczynam za tydzien (teraz jeszcze tydzien, i do roboty :) biceps -ok jak mowicie ze te 2 cwiczena wystarcza to ok. tyle ze te 5kg to malo i po 4x12 mam jeszcze spory zapas.. a przeciez trzeba sie rozwijac z treningu na trening (tyle ze kosztem ciezaru a nie powtorzen) to w najblizszym czasie [...]

Ja moge juz powiedziec co bedzie u mnie w 2024 1 Do 26 Kwietnia moge byc na l4-wroce do roboty i mnie wypier... 2 We Wrzesniu moge sie starac o skrocenie kary za jazde po pijanemu-bo minie polowa kary-zloze wniosek sad odrzuci na 100% 3 Pewnie sie jeszcze polamie alb o bede miał jakis wypadek

[...] coś między obiadem i kolacją na "podwieczorek", jakieś kanapki podobne do śniadania. Głodny nie chodze, ale i tak brakuje mi tego żarcia. Nic nie zrobię, muszę się do roboty trochę przemęczyć, grunt że nie cały czas tak będzie. Wiem, że dieta jest kluczowa, stąd taki plan nie inny. Byłaby dobra micha, można by było poszaleć. A co do tych [...]

W martwym to stówka też by tak śmigała.... Inna sprawa, ze po co Ci teraz takie czwórki? Grzecznie na 8-12p robić, żeby sobie nawet nóżek nie obdrapać, siniaków nie złapać nie mówiąc już o jakimś naciągnięciu etc. No życie na walizkach - jak gwiazda - od show do show. Kiedy do roboty musisz wrócić?

[...] ma objętość znacznie zmniejszona teraz. No wiem że nie powinnam szaleć ciężarami, dlatego więcej nie wsadziłam na te sztange, mimo ze bym mogła, nie chce się właśnie teraz uszkodzić. Ale teraz przechodzę od dziś na takie fbw aż do soboty. A do roboty wracam dopiero w połowie grudnia, więc póki co mam luz i mogę sobie pozwolić na takie wojaze.

[...] pracy, bo z tego właśnie się biorą kompulsy, tyle to "odchudzające się panienki jedzą" Im bardziej regularne posiłki będziesz miała i dobrze skomponowane, tym kompulsy rzadziej będą przyłazić.... Także d.pa w troki i do roboty Marta tu wróci jak się ogarniesza musisz wiedzieć, że jej powrót jest bardzo dla Ciebie potrzebny...więc walcz

[...] a oto i ona : POST NA FORUM: namówiłam chłopaka żeby kupił taki piękny abażur, po kolacji z winem postanowił go zawiesić, postawił krzesło na nim mały taboret i wziął się do roboty Stoję taka szczęśliwa, obserwuję jak mój orzeł pod sufitem majstruje (a on był, nie wiem po co w szerokie bokserki ubrany), przenoszę wzrok niżej, i co ja widzę z tych [...]

a co on ma do roboty? nie chodzi do normalnej pracy, wstaje, trenuje i je o której chce - pewnie jedyny jego wysiłek w ciągu dnia to zmiana butów w szatni przed siłownią + trening akurat Akimowi nie można zarzucić, że ćwiczy na tzw. 'pompkę', należy do jednych z silniejszych kulturystów obecnych czasów

Popite a teraz bierz sie do roboty%-)

Pozowanie do roboty codziennie bo lekko tam kondycji brakuje;-)

51 911 + 28 = 51 939 (840 powt) Potrzeba wsparcia do podciągania bo o dziwo idą najsłabiej , do roboty Panie i Panowie :-)) -> www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__125_000_podciągnięć_na_drążku_w_2017_roku_%21-t1137488.html

Reve, to powodzenia a właśnie, jak rozkładacie posiłki? ja zazwyczaj do roboty mam na 10 lub 11, z przerwą ok. 15-16, możliwości brania niektórych posiłków do pracy nie mam za bardzo, więc nastawiam budzik na 7, łykam kawę (po której od 5 do 30 min. goni mnie do ubikacji bardzo na to twardsze ;P), a ok. 10-10:30 jem obiad lub lunch, to zależy. [...]

To tym bardziej A/B Obliques będzie ok. Bierz go i do roboty. Podstawy masz więc A/B będzie dobrym początkiem na naukę walki z ciężarami :-)) Nie mniej jednak podstawowe wielostawy przydało by się nagrać do kontroli techniki.

dzięki Maupa właśnie do roboty, a nie takie obijanie jakie uskuteczniałam przez ostatni okres, to się nie powtórzy, oj nie-tyle czasu minęło, a ja wróciłam na start mam nauczkę